स्वास्थ्य पुस्तकालय

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खान-पान, तनाव और नींद की कमी की वजह से गट हेल्थ (आंतों की सेहत) तेजी से खराब हो रही है। आइए आसान भाषा में समझते हैं कि कमजोर पाचन क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और समय रहते क्या करना ज़रूरी है।

हमारे शरीर के लिए कैल्शियम उतना ही जरूरी है जितना हवा और पानी। अक्सर लोग कैल्शियम को सिर्फ हड्डियों और दांतों से जोड़कर देखते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि कैल्शियम हमारे मांसपेशियों की गति, नसों के काम, दिल की धड़कन और संपूर्ण शरीर के संतुलन में अहम भूमिका निभाता है।

आजकल पेट की समस्या, गैस, अपच, कब्ज या बार-बार एसिडिटी होना बहुत आम हो गया है। अक्सर लोग इसे हल्की समस्या समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन यही छोटी-छोटी दिक्कतें आगे चलकर गट हेल्थ यानी आंतों के स्वास्थ्य को बिगाड़ सकती हैं।

घुटने का दर्द आज के समय में बहुत आम समस्या बन गई है। चाहे उम्र ज़्यादा हो या कम, पुरुष हों या महिलाएँ—घुटनों में दर्द किसी को भी हो सकता है। कुछ लोगों को चलने पर घुटने में दर्द होता है, तो कुछ को सीढ़ियाँ चढ़ते समय, बैठने से उठते समय या रात में घुटने का दर्द परेशान करता है।

अगर आपकी कमर से लेकर पैर तक तेज़ दर्द जाता है, चलने-फिरने में दिक्कत होती है या टांग में सुन्नपन महसूस होता है—तो यह सिर्फ आम पीठ दर्द नहीं, बल्कि सायटिका (Sciatica) का संकेत हो सकता है।

डायबिटीज आज भारत की सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से एक बन चुकी है। ज्यादातर लोग अपनी शुगर जांचने के लिए फास्टिंग शुगर या पीपी शुगर करवाते हैं, लेकिन ये टेस्ट आपकी सिर्फ उस दिन की शुगर बताते हैं।