स्वास्थ्य पुस्तकालय

आजकल बहुत से लोग जोड़ों के दर्द, कमर दर्द, बार-बार थकान या हड्डियों की कमजोरी की शिकायत करते हैं। अक्सर इसकी एक बड़ी वजह होती है – कैल्शियम की कमी। कैल्शियम हमारे शरीर के लिए उतना ही जरूरी है जितना प्रोटीन या आयरन, लेकिन फिर भी हम इसे नज़रअंदाज़ कर देते हैं।

हम में से ज़्यादातर लोग तब ही शरीर का तापमान नापते हैं, जब बुखार या तबीयत खराब लगती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सामान्य शरीर का तापमान वास्तव में कितना होता है?

आज के समय में बढ़ता वजन और पेट की चर्बी बहुत आम समस्या बन चुकी है। जिम जाना, डाइट फॉलो करना और एक्सरसाइज़ करना सब जरूरी है, लेकिन अगर आपकी डाइट सही नहीं है, तो वजन घटाना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में सबसे आसान और सुरक्षित तरीका है – कम कैलोरी वाले फल को अपनी डेली डाइट में शामिल करना।

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हर कोई ऐसा पेय ढूंढ रहा है जो स्वास्थ्य के लिए अच्छा, वजन कंट्रोल में मददगार और आसानी से रोज़ पिया जा सके। ऐसे में ग्रीन टी एक बेहतरीन विकल्प बनकर सामने आती है।

आजकल बहुत से लोग थकान, हड्डियों में दर्द, जोड़ों की अकड़न या बार-बार बीमार पड़ने की शिकायत करते हैं। जब जाँच करवाई जाती है, तो अक्सर एक ही बात सामने आती है—विटामिन D3 की कमी। लेकिन सवाल यह है कि विटामिन D3 का नॉर्मल रेंज कितना होना चाहिए? और Vitamin D3 टेस्ट रिपोर्ट को कैसे समझें?

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी, गलत खान-पान, तनाव और नींद की कमी की वजह से गट हेल्थ (आंतों की सेहत) तेजी से खराब हो रही है। आइए आसान भाषा में समझते हैं कि कमजोर पाचन क्या है, इसके लक्षण क्या हैं और समय रहते क्या करना ज़रूरी है।